Keajaiban Menarik Nafas Yang Dalam

Menarik nafas dan membuangnya adalah ciri-ciri orang yang masih hidup.

Tapi apabila menarik nafas melalui hidung secara dalam sampai perut menggelembung dan menahannya beberapa detik terus dikeluarkan melalui mulut secara perlahan lahan ternyata bisa mengurangi dan meredakan stres....

Karena pernapasan yang dangkal sering merupakan tanda terlalu banyak tekanan. Akibatnya, sedikit oksigen yang mencapai otak dan otot-otot dalam tubuh. Hal ini pada gilirannya akan meningkatkan ketegangan fisik.

Dengan menarik nafas yang dalam bisa membuat asupan oksigen lebih banyak sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

Ga percaya?

Coba praktekan mulai dari sekarang, meskipun hanya satu kali sehari tapi yang penting adalah rutin.